Расписание групповых занятий

Расписание групповых программ с 19 февраля по 25 февраля

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

9:00

ABL

Жанна

   Hot Iron

        Ксения

   Hot Iron

    Виолетта

   ABL

 Ксения

10:00

   Iron Cross

   Жанна

  Interval

    Ксения

  Circle training 

     Виолетта

Hot Iron

Ксения

  Iron Cross

Жанна

  Hot Iron

Ксения

   Interval

   Жанна

11:00

ABS+ Stretch

Жанна

    Stretch

     Ксения

   ABS+ Stretch

Виолетта

   Stretch

Ксения

Fitball

Жанна

       Reebok

    Ксения

Iron Cross

Жанна

12:00

Pilates

Жанна

   Stretch

Ксения

Pilates

Жанна

13:00

14:00

 Interval

Ника

15:00

ABL

Ника

  Body Sculpt

     Ника

16:00

ABL

Эльшан

Body Sculpt

Ника

     Stretch

      Ника

17:00

Hot Iron 

Виолетта

       ABL

    Жанна

Hot Iron

Ксения

    ABL

 Жанна

Power Mix

Эльшан

ABS+Stretch

    Ника

18:00

Circle training

  Виолетта

    Hot Iron

   Жанна

      Reebok

     Ксения

Hot Iron

Жанна

Body Sculpt

Эльшан

19:00

     ABL

    Виолетта

Interval

   Жанна

       ABL  

   Эльшан

  Interval

  Жанна

 Stretch

Эльшан

20:00

Stretch

Виолетта

ABS + Stretch

   Жанна

    Stretch

   Эльшан

  Pilates

   Жанна

 

  • Hot Iron – система тренировок с мини-штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости.
  • Muscle Toning – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, имеющий нагрузку средней и высокой интенсивности.
  • Fitball – занятие силовой аэробикой с использованием швейцарского мяча (фитбола).
  • Iron Cross – комплексная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех групп мышц и поддержание вашей фигуры в прекрасной форме.
  • B.E.S.T. fit – очень простой и одновременно мощный метод тренировки, включающий высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody.
  • TBS (Total Body Shock) – современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Тренировка направлена на развитие силовых возможностей мышц ягодиц, ног, спины и пресса.
  • Body Pump – целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги.
  • Power mix – уникальная силовая система тренировки всех мышечных групп.
  • Body Sculpt – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.
  • ABL – силовое занятие, направленное на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.
  • ABS+Stretch – тренировка для прорабатывания мыщц живота и упражнения на растягивание.
  • Kibo – тренировка с элементами стилей восточных единоборств, отрабатывает координацию, четкость движений, улучшает выносливость.
  • Cardio Strike (Кардио Страйк) – это универсальная высокоинтенсивная тренировка, сочетающая элементы силового тренинга, аэробики, восточных единоборств, кикбоксинга.
  • Intervall – занятие высокой интенсивности с чередованием физических нагрузок высокой и низкой интенсивности. Такая тренировка способствует затрате большего количества энергии, стимулирует метаболизм, поэтому процесс жиросжигания продолжается даже после выполнения упражнений.
  • Zumba – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
  • Functional training -  тренировка, воздействующая на работу организма  в целом, а не отдельных его частей. FT улучшает  чувство равновесия(баланса),осанку, координацию, силовые возможности.
  • Stretch– занятие для всех уровней подготовленности, направленное на расслабление и растягивание основных       мышечных групп. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела.
  • Athletic Stretch – функциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с большого количества различных движений.
  • Pilates– специальный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость, чувство равновесия, овладеть пластикой и грацией движения.
  • Yoga – это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму.
  • HIIT-тренировка  высокой  интенсивности для максимального жиросжигания.
  • Reebok- силовой урок для тренировки всех мышц,развивает силовую выносливость.Уровень нагрузки для средних и подготовленных.
  • Fitness Марафон - функциональная тренировка с элементами интервального и кругового тренинга.С использованием отягощения , направленная на общую выносливость и развитие основных силовых качеств.
Наверх ↑