Расписание групповых занятий

Расписание групповых программ   с 18 февраля по 24 февраля

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

9.00

Hot Iron

Ксения

ABL

Ксения

Hot Iron

Виолетта

ABL

Ксения

Interval

Эльшан

10.00

Interval

Ксения

Reebok

Ксения

Circle Training

Виолетта

Нot Iron

Ксения

ABL

Эльшан

Нot Iron

Ксения

Interval

Эльшан

11.00

ABS + Stretch

Ксения

Stretch

Ксения

Stretch

Виолетта

Stretch

Ксения

Pilates

Эльшан

Reebok

Ксения

Body Sculpt

Эльшан

12.00

Stretch

Ксения

ABS+Stretch

Эльшан

13.00

14.00

Interval

Эльшан

15.00

Body Sculpt

Эльшан

16.00

Stretch

Эльшан

17.00

Hot Iron

Виолетта

ABL

Виолетта

Body Pump

Эльшан

Interval

Эльшан

Circle Training

Эльшан

Yoga

Лариса

18.00

Circle Training

Виолетта

Body Sculpt

Виолетта

Tabata

Эльшан

Body Sculpt

Ксения

ABL

Эльшан

19.00

ABL

Виолетта

Interval

Виолетта

ABL

Эльшан

ABL

Ксения

Interval

Эльшан

20.00

Stretch

Виолетта

Pilates

Виолетта

Yoga

Лариса

ABS + Stretch

Виолетта

Yoga

Лариса

  • Hot Iron – система тренировок с мини-штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости.
  • Muscle Toning – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, имеющий нагрузку средней и высокой интенсивности.
  • Fitball – занятие силовой аэробикой с использованием швейцарского мяча (фитбола).
  • Iron Cross – комплексная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех групп мышц и поддержание вашей фигуры в прекрасной форме.
  • B.E.S.T. fit – очень простой и одновременно мощный метод тренировки, включающий высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody.
  • TBS (Total Body Shock) – современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Тренировка направлена на развитие силовых возможностей мышц ягодиц, ног, спины и пресса.
  • Body Pump – целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги.
  • Power mix – уникальная силовая система тренировки всех мышечных групп.
  • Body Sculpt – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.
  • ABL – силовое занятие, направленное на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.
  • ABS+Stretch – тренировка для прорабатывания мыщц живота и упражнения на растягивание.
  • Kibo – тренировка с элементами стилей восточных единоборств, отрабатывает координацию, четкость движений, улучшает выносливость.
  • Cardio Strike (Кардио Страйк) – это универсальная высокоинтенсивная тренировка, сочетающая элементы силового тренинга, аэробики, восточных единоборств, кикбоксинга.
  • Intervall – занятие высокой интенсивности с чередованием физических нагрузок высокой и низкой интенсивности. Такая тренировка способствует затрате большего количества энергии, стимулирует метаболизм, поэтому процесс жиросжигания продолжается даже после выполнения упражнений.
  • Zumba – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
  • Functional training -  тренировка, воздействующая на работу организма  в целом, а не отдельных его частей. FT улучшает  чувство равновесия(баланса),осанку, координацию, силовые возможности.
  • Stretch– занятие для всех уровней подготовленности, направленное на расслабление и растягивание основных       мышечных групп. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела.
  • Athletic Stretch – функциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с большого количества различных движений.
  • Pilates– специальный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость, чувство равновесия, овладеть пластикой и грацией движения.
  • Yoga – это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму.
  • HIIT-тренировка  высокой  интенсивности для максимального жиросжигания.
  • Reebok- силовой урок для тренировки всех мышц,развивает силовую выносливость.Уровень нагрузки для средних и подготовленных.
  • Fitness Марафон - функциональная тренировка с элементами интервального и кругового тренинга.С использованием отягощения , направленная на общую выносливость и развитие основных силовых качеств.
  • Upper body - тренировки прекрасно подойдут для развития групп мышц в области плеч,рук,пресса и спины.Они спасобны улучшить кровообращение и помочь в борьбе с лишним весом,корректируя фигуру.
Наверх ↑