Расписание групповых занятий

Расписание групповых программ с 20  по 26 ноября

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

9:00

ABL

Жанна

ABL

     Ксения

     Hot Iron

     Виолетта

Hot Iron

Ксения

 Iron Cross

Жанна

10:00

Iron Cross

  Жанна

Hot Iron

Ксения

  Circle training

Виолетта

  Interval

Ксения

Fitball

Жанна

  Hot Iron

Эльшан

  Irnterval

Жанна

11:00

ABS+Stretch

Жанна

Stretch

Ксения

ABS+Stretch

Виолетта

Stretch

Ксения

Pilates

Жанна

    Interval

    Эльшан

 Iron Cross

   Жанна

12:00

   Stretch

Эльшан

Pilates

Жанна

13:00
14:00

Interval

Ника

15:00

ABL

Ника

Body Sculpt

      Ника

16:00

Body Sculpt

Ника

Stretch

         Ника
17:00

 Hot Iron

Виолетта

ABL

   Жанна

Hot Iron

Ксения

ABL

Жанна

ABL

Эльшан

ABS+Stretch

Ника

Yoga

Лариса 

18:00

 Circle training

Виолетта

 Hot Iron

Жанна

HIIT

Ксения

Hot Iron

Жанна

Interval

Эльшан

19:00

       ABL

     Виолетта

Interval

Жанна

   Power mix

     Эльшан

Interval

Жанна

Body Sculpt

Эльшан

20:00

Stretch

Виолетта

ABS+Stretch

Жанна

Yoga

Лариса

Pilates

Жанна

Yoga

Лариса

  • Hot Iron – система тренировок с мини-штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости.
  • Muscle Toning – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, имеющий нагрузку средней и высокой интенсивности.
  • Fitball – занятие силовой аэробикой с использованием швейцарского мяча (фитбола).
  • Iron Cross – комплексная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех групп мышц и поддержание вашей фигуры в прекрасной форме.
  • B.E.S.T. fit – очень простой и одновременно мощный метод тренировки, включающий высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody.
  • TBS (Total Body Shock) – современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Тренировка направлена на развитие силовых возможностей мышц ягодиц, ног, спины и пресса.
  • Body Pump – целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги.
  • Power mix – уникальная силовая система тренировки всех мышечных групп.
  • Body Sculpt – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.
  • ABL – силовое занятие, направленное на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.
  • ABS+Stretch – тренировка для прорабатывания мыщц живота и упражнения на растягивание.
  • Kibo – тренировка с элементами стилей восточных единоборств, отрабатывает координацию, четкость движений, улучшает выносливость.
  • Cardio Strike (Кардио Страйк) – это универсальная высокоинтенсивная тренировка, сочетающая элементы силового тренинга, аэробики, восточных единоборств, кикбоксинга.
  • Intervall – занятие высокой интенсивности с чередованием физических нагрузок высокой и низкой интенсивности. Такая тренировка способствует затрате большего количества энергии, стимулирует метаболизм, поэтому процесс жиросжигания продолжается даже после выполнения упражнений.
  • Zumba – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
  • Functional training -  тренировка, воздействующая на работу организма  в целом, а не отдельных его частей. FT улучшает  чувство равновесия(баланса),осанку, координацию, силовые возможности.
  • Stretch– занятие для всех уровней подготовленности, направленное на расслабление и растягивание основных       мышечных групп. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела.
  • Athletic Stretch – функциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с большого количества различных движений.
  • Pilates– специальный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость, чувство равновесия, овладеть пластикой и грацией движения.
  • Yoga – это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму.
Наверх ↑