Расписание групповых занятий

• Hot Iron – система тренировок с мини-штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости.
• Muscle Toning – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, имеющий нагрузку средней и высокой интенсивности.
• Fitball – занятие силовой аэробикой с использованием швейцарского мяча (фитбола).
• Iron Cross – комплексная силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на укрепление всех групп мышц и поддержание вашей фигуры в прекрасной форме.
• B.E.S.T. fit – очень простой и одновременно мощный метод тренировки, включающий высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody.
• TBS (Total Body Shock) – современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Тренировка направлена на развитие силовых возможностей мышц ягодиц, ног, спины и пресса.
• Body Pump – целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги.
• Power mix – уникальная силовая система тренировки всех мышечных групп.
• Body Sculpt – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.
• ABL – силовое занятие, направленное на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.
• ABS+Stretch – тренировка для прорабатывания мыщц живота и упражнения на растягивание.
• Kibo – тренировка с элементами стилей восточных единоборств, отрабатывает координацию, четкость движений, улучшает выносливость.
• Cardio Strike (Кардио Страйк) – это универсальная высокоинтенсивная тренировка, сочетающая элементы силового тренинга, аэробики, восточных единоборств, кикбоксинга.
• Intervall – занятие высокой интенсивности с чередованием физических нагрузок высокой и низкой интенсивности. Такая тренировка способствует затрате большего количества энергии, стимулирует метаболизм, поэтому процесс жиросжигания продолжается даже после выполнения упражнений.
• Zumba – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
• Functional training -  тренировка, воздействующая на работу организма  в целом, а не отдельных его частей. FT улучшает  чувство равновесия(баланса),осанку, координацию, силовые возможности.
• Stretch– занятие для всех уровней подготовленности, направленное на расслабление и растягивание основных       мышечных групп. Вы полностью снимаете напряжение и приобретаете легкость и свободу тела.
• Athletic Stretch – функциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с большого количества различных движений.
• Pilates– специальный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость, чувство равновесия, овладеть пластикой и грацией движения.
• Yoga – это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму.